Ruaje këtë postim Ruaje këtë postim

Merrni njoftime per postimet e reja

Search This Blog

Showing posts with label Kolesteroli. Show all posts
Showing posts with label Kolesteroli. Show all posts

Me kënd është i lidhur zhvillimi i aterosklerozës ?

Me kënd është i lidhur zhvillimi i aterosklerozës ?  

Zhvillimi i aterosklerozës është i lidhur me përqëndrimin e kolesterolit në plazmë.
Me kënd është i lidhur zhvillimi i aterosklerozës ?  

Zhvillimi i aterosklerozës është i lidhur me përqëndrimin e kolesterolit në plazmë.

Si rritet përqëndrimi i kolesterolit në plazmë dhe nga kush varet ?

Si rritet përqëndrimi i kolesterolit në plazmë dhe nga kush varet ? 

Përqëndrimi i kolesterolit në plazmë rritet me moshë dhe varet nga ushqimi, kështu që është më i ulët në njerëzit, të cilët ushqehen kryesisht me ushqim bimor.
Si rritet përqëndrimi i kolesterolit në plazmë dhe nga kush varet ? 

Përqëndrimi i kolesterolit në plazmë rritet me moshë dhe varet nga ushqimi, kështu që është më i ulët në njerëzit, të cilët ushqehen kryesisht me ushqim bimor.

Sa është përqëndrimi normal i kolesterolit në plazmë ?

Sa është përqëndrimi normal i kolesterolit në plazmë ?

Me analizën statistikore të përqëndrimit të kolesterolit në plazmë janë fituar kufijtë normale ndërmjet 3.63 dhe 6.7 mmol/L.
Sa është përqëndrimi normal i kolesterolit në plazmë ?

Me analizën statistikore të përqëndrimit të kolesterolit në plazmë janë fituar kufijtë normale ndërmjet 3.63 dhe 6.7 mmol/L.

Ushqimi te të sëmurët me sëmundje iskemike të zemrës

Ushqimi te të sëmurët me sëmundje iskemike të zemrës  

Gjatë sëmundjeve iskemike të zemrës  është e nevojshme që të përdoren rekomandimet e mëposhtme për të ushqyerit e duhur.

Të kufizohet marrja e yndyrave dhe kolesterolit

Hapi i parë në planifikimin e ngrënies së përditshme te këto pacientë është kufizimi i acideve yndyrore të ngopura dhe transacideve nga ushqimi.

Rregullat për përdorimin e ushqimit me proteina

Burimi më i mirë me proteina janë: mishi, pulat dhe peshqit pa lëkurë, vezët, qumështi dhe prodhimet e qumështit.

Disa lloje të peshkut si troftë, skumbri, salmon dhe harengë janë të pasura me omega-3 acide-yndyrore të cilat ulin nivelin e triglicerideve dhe përdoren si ushqim i shëndetshëm.

Gjithashtu, omega-3 acidet yndyrore gjenden në disa bimë si arrat, soja.

Bimët bishtajore si bizelet, fasulet dhe thjerrëza janë burim i shkëlqyeshëm i proteinave, pa kolesterol dhe yndyrë dhe janë një zëvendësim i shkëlqyer i proteinave shtazore.

Pemët dhe perimet

Pemët dhe perimet janë ushqim me kalori të ulëta, por burim i shkëlqyeshëm i vitaminave, mineraleve dhe fibrave bimore. Ushqimi i cili përmban këto komponente ndikon në uljen e kolesterolit në gjak, duke zvogëluar rrezikun për sëmundjet e zemrës.

Drithërat dhe prodhimet e tyre

Këto produkte luajnë rol në rregullimin e presionit të gjakut dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Konsumimi i sasive të mëdha të ushqimit kualitativ ndikon negativisht në organizëm sepse nëse nuk përdoret si energji apo strukturë në organizëm depozitohet si yndyrë prandaj, është i nevojshëm, aktiviteti fizik i moderuar me ushtrime të përditshme (të paktën 30 minuta në këmbë) që të çlirohet energjia dhe forcohet trupi. Duhet të përdoren së paku 6-8 gota me ujë në ditë dhe pije të freskëta me përbërje natyrore.

Nuk rekomandohet përdorimi i alkoolit(ndalohet rreptësisht), cigareve, kafesë, lëngjeve të gazuara dhe kripës, në një maksimum prej 2,5 g në ditë.

 semundjet e zemres, parandalimi i semundjeve te zemres, ndikimi i kolesterolit,largimi i kolesterolit,heqja e kolesterolit, smuja e zemres, ushqimi dhe smujat e zemres, semundja e zemres,


Ushqimi te të sëmurët me sëmundje iskemike të zemrës  

Gjatë sëmundjeve iskemike të zemrës  është e nevojshme që të përdoren rekomandimet e mëposhtme për të ushqyerit e duhur.

Të kufizohet marrja e yndyrave dhe kolesterolit

Hapi i parë në planifikimin e ngrënies së përditshme te këto pacientë është kufizimi i acideve yndyrore të ngopura dhe transacideve nga ushqimi.

Rregullat për përdorimin e ushqimit me proteina

Burimi më i mirë me proteina janë: mishi, pulat dhe peshqit pa lëkurë, vezët, qumështi dhe prodhimet e qumështit.

Disa lloje të peshkut si troftë, skumbri, salmon dhe harengë janë të pasura me omega-3 acide-yndyrore të cilat ulin nivelin e triglicerideve dhe përdoren si ushqim i shëndetshëm.

Gjithashtu, omega-3 acidet yndyrore gjenden në disa bimë si arrat, soja.

Bimët bishtajore si bizelet, fasulet dhe thjerrëza janë burim i shkëlqyeshëm i proteinave, pa kolesterol dhe yndyrë dhe janë një zëvendësim i shkëlqyer i proteinave shtazore.

Pemët dhe perimet

Pemët dhe perimet janë ushqim me kalori të ulëta, por burim i shkëlqyeshëm i vitaminave, mineraleve dhe fibrave bimore. Ushqimi i cili përmban këto komponente ndikon në uljen e kolesterolit në gjak, duke zvogëluar rrezikun për sëmundjet e zemrës.

Drithërat dhe prodhimet e tyre

Këto produkte luajnë rol në rregullimin e presionit të gjakut dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Konsumimi i sasive të mëdha të ushqimit kualitativ ndikon negativisht në organizëm sepse nëse nuk përdoret si energji apo strukturë në organizëm depozitohet si yndyrë prandaj, është i nevojshëm, aktiviteti fizik i moderuar me ushtrime të përditshme (të paktën 30 minuta në këmbë) që të çlirohet energjia dhe forcohet trupi. Duhet të përdoren së paku 6-8 gota me ujë në ditë dhe pije të freskëta me përbërje natyrore.

Nuk rekomandohet përdorimi i alkoolit(ndalohet rreptësisht), cigareve, kafesë, lëngjeve të gazuara dhe kripës, në një maksimum prej 2,5 g në ditë.

 semundjet e zemres, parandalimi i semundjeve te zemres, ndikimi i kolesterolit,largimi i kolesterolit,heqja e kolesterolit, smuja e zemres, ushqimi dhe smujat e zemres, semundja e zemres,


Vitamina C ose acidi askorbik

Vitamina C ose acidi askorbik
Vitamina C është shumë e rëndësishme për mbajtjen e proceseve vitale në organizëm. 

Koncentrimet më të mëdha të kësaj vitamine ndodhen në organet ku prodhohen hormonet steroide (ka rolin e sintezës). 

Është i domosdoshëm për funksionimin normal të hijaluronidazës gjatë krijimit të kolagjenit si dhe metabolizmin e acidit folik, kobaltit, dhe hekurit; procesin e fagocitozës që rrit imunitetin kundër infeksioneve të ndryshme, shpejton eliminimin e kolesterolit nga mëlçia duke marrë pjesë në sintezën e acideve të idhzës dhe kolesterolit ku parandalon proceset e ateromatozës dhe ndryshimeve degjenerative të sistemit kardiovaskular. 

Burim kryesor për vitaminën C janë prodhimet nga origjina bimore (krijohet gjatë procesit të fotosintezës). Si psh. te specat gjendet rreth 135-185 mg/100 g; në domate 10-60 mg/100 g; patate të reja (qershor-korrik) 20.8 mg %, në tetor-dhjetor 15.0mg % ndërsa janar-mars 9.3 mg %. Te pemët: më të pasura jane frutat jugore (45-50 mg) dhe veçanërisht frutat e kaçës 1000-1500 mg
Pjesëmarrja e kësaj vitamine në produkete ushqimore varet nga koha e ruajtjes dhe freskia e ushqimit, prandaj për shkak të jostabilitetit, shumë faktorë mund të shkaktojnë shpërbërjen e kësaj vitamine (oksidaza, temperaturat e larta, prezenca e mjeteve alkale, prishja mekanike, shtypja, prerja, me anë të aktivizimit të oksidazës dhe në kontakt me oksigjenin e shpërbën viatminën C.
Nga përpunimi termik gjithashtu shkatërrohet vitamina C (përpunimi termik i zgjatur i ushqimeve). Ku mund të humben  30 deri 50% të vitaminës. Është e qartë që këto fakte e imponojnë dhe parandalimin specifik që qëndron në konsumimin e produkteve sa më të freskëta ushqimore, ruajtja e tyre në vend të thata dhe të errëta, pa përpunim mekanik paraprak (në sallata ose gjellë). Gatuarja e ushqimit në sasi më të vogla ku uji që lëshojnë ato gjatë përgatitjes nuk duhet hedhur dhe ushqimi mos të ngrohet disa herë.

Vitamina c, vitaminat c, vitamine c, roli I vitamines c, roli I acidit askorbik,vitaminat,

Vitamina C ose acidi askorbik
Vitamina C është shumë e rëndësishme për mbajtjen e proceseve vitale në organizëm. 

Koncentrimet më të mëdha të kësaj vitamine ndodhen në organet ku prodhohen hormonet steroide (ka rolin e sintezës). 

Është i domosdoshëm për funksionimin normal të hijaluronidazës gjatë krijimit të kolagjenit si dhe metabolizmin e acidit folik, kobaltit, dhe hekurit; procesin e fagocitozës që rrit imunitetin kundër infeksioneve të ndryshme, shpejton eliminimin e kolesterolit nga mëlçia duke marrë pjesë në sintezën e acideve të idhzës dhe kolesterolit ku parandalon proceset e ateromatozës dhe ndryshimeve degjenerative të sistemit kardiovaskular. 

Burim kryesor për vitaminën C janë prodhimet nga origjina bimore (krijohet gjatë procesit të fotosintezës). Si psh. te specat gjendet rreth 135-185 mg/100 g; në domate 10-60 mg/100 g; patate të reja (qershor-korrik) 20.8 mg %, në tetor-dhjetor 15.0mg % ndërsa janar-mars 9.3 mg %. Te pemët: më të pasura jane frutat jugore (45-50 mg) dhe veçanërisht frutat e kaçës 1000-1500 mg
Pjesëmarrja e kësaj vitamine në produkete ushqimore varet nga koha e ruajtjes dhe freskia e ushqimit, prandaj për shkak të jostabilitetit, shumë faktorë mund të shkaktojnë shpërbërjen e kësaj vitamine (oksidaza, temperaturat e larta, prezenca e mjeteve alkale, prishja mekanike, shtypja, prerja, me anë të aktivizimit të oksidazës dhe në kontakt me oksigjenin e shpërbën viatminën C.
Nga përpunimi termik gjithashtu shkatërrohet vitamina C (përpunimi termik i zgjatur i ushqimeve). Ku mund të humben  30 deri 50% të vitaminës. Është e qartë që këto fakte e imponojnë dhe parandalimin specifik që qëndron në konsumimin e produkteve sa më të freskëta ushqimore, ruajtja e tyre në vend të thata dhe të errëta, pa përpunim mekanik paraprak (në sallata ose gjellë). Gatuarja e ushqimit në sasi më të vogla ku uji që lëshojnë ato gjatë përgatitjes nuk duhet hedhur dhe ushqimi mos të ngrohet disa herë.

Vitamina c, vitaminat c, vitamine c, roli I vitamines c, roli I acidit askorbik,vitaminat,

Namazi

Syzat