Skip to main content

Posts

Showing posts with the label Humbja e peshes

Ushtrimet për të humbur peshë

Për të gjithë ata apo ato që duan të humbasin peshë, djegja e yndyrës në organizëm është e domosdoshme. 
Cila është pra menyra më e mirë që të humbasim peshë ? Ushtrimet!


Hapat aerobik
Hapat aerobik janë shumë të pëlqyeshëm që një kohë të gjatë nga ata persona të cilët deshirojn të humbasin peshë. Nese i perdorni hapat aerobik do te keni rezultate te dukshme ne humbjen e peshes ne trupin tuaj, pasi qe shenjestron ijet, muskujt skeletor dhe kembet. Duke i perdorur hapat aerobik ju mund te djegni mbi 400 kalori per 30minuta.
Vrapimi
Nese te gjitha ushtrimet tjera deshtojne, eshte koha qe ta provoni ushtrimin me te mire te djegejes se kalorive. Nese vrapni per 30 minuta ju do te i djegni 300 kalori nga trupi juaj. Per nje ushtrim me te mire provoni qe te vraponi ne ndonje perpjetez apo ne plazh. Rera ne plazhe mund te u ndihmoje qe te humbisni edhe me shume kalori gjat vrapimit. Por pasi qe vrapimi mund te sjelle dhembje gjunjesh, sigurohuni qe te keni nje pale atlete te mira …

Postimet e fundit






Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Labels

Show more