Dhimbja në fundshpinë, nga çfarë shkaktohet?

Dhimbja në fundshpinë, nga çfarë shkaktohet?
Mbërrijnë testet e para për linë e majmunit në Shqipëri, do të kryhen në ISHP
Sëmundja e lëvizjes, si të parandaloni problemet me udhëtimin

Posted: 27 Jun 2022 04:03 AM PDT

Disa zakone gjatë përditshmërisë mund të bëhen shkak të disa prej ankesave lidhur me dhimbjet e shpinës. Në artikullin në vijim do ju njohim me disa prej arsyeve pse fundshpina juaj dhemb:

Veshjet e nguhta dhe takat e larta: Fundet e ngushta mund të kufizojnë lëvizjen në ijët tuaja, gjë që shkakton tendosje të shtyllës kurrizore. E njëjta gjë ndodh kur vishni një palë taka të larta pasi këto këpucë i pozicionojnë këmbët tuaja në një lartësi jo të natyrshme, e cila nga ana tjetër bën që muskujt në pjesën e poshtme të shpinës të zhvendosen. Për të shijuar modën pa sakrifikuar shëndetin tuaj, zgjidhni funde që lejojnë këmbët të lëvizin lirshëm.

Jastiku që përdorni nuk është i përshtatshëm: Shumica e jastëkëve e vendosin kokën tuaj në një pozicion të panatyrshëm, i cili ushtron presion në qafë dhe në shtyllën kurrizore, duke shkaktuar dhimbje dhe gjumë të dobët.

Larja jo e duhur e enëve: Përkulja mbi lavamanin tuaj gjatë larjes së enëve ushtron presion në pjesën e poshtme të shpinës, duke bërë që muskujt në këtë zonë të tendosen. Kur e mbani këtë pozicion për disa minuta, mund të dëmtoni shpinën çdo ditë. Për të shmangur tendosjen e pjesës së poshtme të shpinës, vendosni njërën këmbë në një stol të vogël. Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni qëndrimin tuaj.

Ngjisni shpesh shkallë: Nëse vuani nga dhimbje në gju ose shpinë, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni shkallët si një mënyrë për të humbur peshë.

Leximi në shtrat: Zakoni i leximit të librave para se të flini mund të çojë në ngurtësim të shpatullave dhe të shpinës. Kur mbështetemi gjatë kohës që lexojmë në shtrat, kjo shkakton tension në shpinë dhe muskuj në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore, gjë që shkakton dhimbje. Nëse leximi i një libri para se të flini ju ndihmon të relaksoheni pas një dite të ngarkuar, investoni në një karrige që ju ofron një mbështetje të mirë për kurrizin./Bright Side

Mbërrijnë testet e para për linë e majmunit në Shqipëri, do të kryhen në ISHP

Posted: 27 Jun 2022 03:43 AM PDT

Kanë mbërritur testet e para për diagnostikimin e rasteve të dyshuara me linë e majmumit apo kontakteve të tyre.

Ministrja e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale, Ogerta Manatirliu bëri me dije se testimet për linë e majmunit do të kryhen në Shqipëri.

"Në laboratorin e referencës në Institutin e Shëndetit Publik tashmë ne kemi bërë të mundur që për 250 rastet të para që mund të jenë të dyshuara, të kemi dhe testet specifike në këtë laborator. Pra, do të kemi mundësi që pikërisht në këtë laborator, pa i çuar në laboratorët e referencës, të mundet të testojmë raste të dyshuara dhe gjithashtu kontaktet e dyshuara të rasteve", tha Manastirliu nga laboratorit pranë ISHP.

Për monitorimin e situatës për linë e majmunit, Drejtoresha e Institutit të Shëndetit Publik, Dr. Eugena Tomini tha: "Aktualisht kemi sërish një survejancë e angazhuar siç është ajo e lisë së majmunit, duke shtuar kapacitetet diagnostike në Institutin e Shëndetit Publik dhe për më tepër diagnoza kryhet në vend, pavarësisht se ne kemi vazhdimisht komunikim me netëorkun e laboratorëve të referencës në Europë, për të konfirmuar diagnozën".

Sipas Qendrës Europiane për Kontrollin e Sëmundjeve, Shqipëria vlerësohet me risk të ulët përsa i përket lisë së majmunit. Vendet Europiane tashmë janë në alert, sepse janë më shumë se 29 vende ku janë konstatuar më shumë se 1700 raste të lisë së majmunit.

Sëmundja e lëvizjes, si të parandaloni problemet me udhëtimin

Posted: 27 Jun 2022 01:59 AM PDT

Sëmundja e lëvizjes është një ndjenjë që shkaktohet nga lëvizja. Ndodh në makina, autobusë, trena, aeroplanë ose varka. Mund të ndodhë gjatë udhëtimeve argëtuese ose në përvojat e realitetit virtual. Të shohësh lëvizjen e të tjerëve ose gjërave mund ta shkaktojë atë. Sëmundja e lëvizjes nuk është kërcënuese për jetën. Megjithatë, mund ta bëjë udhëtimin të pakëndshëm. Planifikimi përpara ndihmon në parandalimin, shmangien ose reduktimin e efekteve. Shkaktarë të tjerë të sëmundjes në lëvizje përfshijnë:

Duke qenë në sediljen e pasme të një makine, në pamundësi për të parë horizontin.
Leximi në makinë.
Nuk merr ajër të mjaftueshëm në makinë.

Sëmundja e lëvizjes është diçka e zakonshme dhe ndodh kryesisht tek njerëzit e moshuar, gratë shtatzëna dhe fëmijët midis moshës 5 dhe 12 vjeç. Gjithashtu, është e zakonshme tek njerëzit që kanë dhimbje koke migrene. Mund të jetë gjenetike. Pasi lëvizja ndalon, sëmundja e lëvizjes ndalon. Në raste të rralla, sëmundja e lëvizjes shkaktohet nga një problem me veshin tuaj të brendshëm. Kjo mund të jetë për shkak të grumbullimit të lëngjeve ose një infeksioni të veshit. Sëmundja e Parkinsonit gjithashtu mund të shkaktojë sëmundje të lëvizjes.

Simptomat e sëmundjes në lëvizje

Simptomat mund të shfaqen papritur. Ata mund të përkeqësohen shpejt. Ju mund të ndiheni të sëmurë në stomak (të përzier). Simptoma të tjera përfshijnë të vjella, lëkurë të zbehtë, dhimbje koke, djersë të ftohtë, marramendje dhe nervozizëm.

Si diagnostikohet sëmundja e lëvizjes?

Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni sëmundje në lëvizje në mënyrë të përsëritur. Mjeku juaj do të bëjë një ekzaminim fizik duke kontrolluar veshët dhe sytë tuaj.

A mund të parandalohet apo shmanget sëmundja e lëvizjes?

Këto hapa mund ta parandalojnë atë ose të lehtësojnë simptomat:

Merrni ilaçin për sëmundjen e lëvizjes një deri në dy orë para udhëtimit.
Zgjidhni ndenjësen e duhur. Selia e pasagjerit është më e mira në makinë. Zgjidhni pikën e mesit në një varkë. Uluni pranë një dritareje në një tren. Nëse jeni në një lundrim, rezervoni një kabinë në pjesën e përparme ose në mes të anijes. Kërkoni një dhomë që është më afër nivelit të ujit.
Merrni shumë ajër. Përdorni kondicionerin ose mbani hapur dritaren në makinë. Drejtojeni kanalin e ventilimit drejt jush në një avion. Uluni pranë një dritareje kur jeni në një varkë të mbuluar.
Mos lexoni ndërsa hipni në një makinë, aeroplan ose varkë. Shikoni nga dritarja në horizont. Shikoni një objekt të largët.
Shtrihuni kur ndiheni të sëmurë.
Shmangni një vakt të rëndë para ose gjatë udhëtimit. Në vend të kësaj hani pjesë të vogla të ushqimit të thjeshtë. Mos hani ushqime të yndyrshme, pikante para ose gjatë udhëtimit.
Pini shumë ujë. Shmangni alkoolin.
Bisedoni me mjekun tuaj për terapi të ndryshme. Kjo mund të përfshijë shirita presioni (në kyçin e dorës). / Burimi: Familydoctor.org

Lexo edhe:

Rapitful Shqip

Search This Blog