A mundet t’i trajtojmë hemorroidet me mjekime alternative?

A mundet t’i trajtojmë hemorroidet me mjekime alternative?
“Të përgatitemi për valën e re të Covid”/ Rama: Mbase disa masa duhen rimarrë
Ndryshimet në stilin e jetesës që mund të ulin presionin e gjakut
Pse jam i/e lodhur gjatë gjithë kohës?

Posted: 30 Dec 2021 04:11 AM PST

Banja e ngrohtë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të hemorroideve.

Pavarësisht nga madhësia ose ënjtja e një hemorroide, nuk kërkohet trajtim nëse simptomat nuk ekzistojnë. Parandalimi është ndoshta trajtimi më efektiv. Dieta dhe hidratimi i mjaftueshëm janë shumë të rëndësishme për të mbajtur jashtëqitje normale. Simptomat e hemorroideve mund të shfaqen me kalimin e jashtëqitjes së fortë dhe kapsllëkut, si dhe me diarre dhe lëvizje të shpeshta të zorrëve.

Njerëzit me kapsllëk mund të kenë nevojë për një dietë të pasur me fibra, hidratim të mjaftueshëm dhe zbutës të jashtëqitjes. Ata me lëvizje shumë të shpeshta të zorrëve mund të kenë nevojë për ilaçe antidiarreale dhe rregullime të dietës. Këto masa parandaluese zvogëlojnë sasinë e tendosjes që kërkohet për të pasur një lëvizje të zorrëve, duke ulur kështu presionin brenda enëve të gjakut për të parandaluar ënjtjen. Hemorroidi i brendshëm qe qëndron gjithmonë i zgjatur ose i prolapsuar dhe është në rrezik për trombozë ose ngecje nëse muskujt e anusit kalojnë në spazëm.

Hemorroidet e shkallës së lehtë trajtohen në mënyrë simptomatike. Mund të ketë disa spazma të muskujve analë. Mund të jenë të dobishme banjat e ngrohta, qëndrimi në një vaskë të ngrohtë për 20 minuta, dy ose tre herë në ditë. Shmangia e ushqimeve pikante mund të parandalojë gjithashtu kruajtjen anale. Medikamentet pa recetë që janë zbutëse mund të jenë të dobishme./ Shendeti.com.al

“Të përgatitemi për valën e re të Covid”/ Rama: Mbase disa masa duhen rimarrë

Posted: 30 Dec 2021 02:38 AM PST

Kryeministri Edi Rama u shpreh sot se vendi duhet të përgatitet për valën e re të koronavirusit, të nxitur nga varianti "Omicron".

Duke u ndaluar te pandemia, në konferencën e fundvitit për mediet, Rama foli për nevojën e rishikimit të masave kufizuese, me qëllim parandalimin e përhapjes së Covid 19.

"Deri tani ia kemi dalë, duke garantuar një jetë goxha të çliruar nga shtrëngesat dhe duke i dhënë mundësi ekonomisë që të fluturojë, për t'u larguar nga humnera ku ishim vitin e shkuar.

Sot jemi në kushtet ku duhet të përgatitemi për një valë të re, nga varianti i ri i Covid (Omicron) që po mbyll vendet e tjera. Ne nuk do të ngutemi, vetëm se duhet ta dimë që nuk mund ta kalojmë sikur nuk ndodh asgjë. Mbase disa masa duhen rimarrë, pa shtrënguar zinxhirin e jetës dhe ekonomisë".

Kryeministri foli për një shërbim më të mirë shëndetësor. Sot, tha ai, kemi 56 autoambulanca të reja, që e ka çuar flotën në një numër optimal, ndërkohë që "Spitali Infektiv do të rindërtohet nga themelet dhe do të ketë të gjitha kushtet".

Ndërkohë, shqiptarët mund të kalojnë jashtë natën e ndërrimit të viteve, pasi nuk do të ketë orë policore.

Komiteti i Ekspertëve njoftoi pak ditë më parë se nuk do të ketë kufizim orari natën e 31 dhjetorit. Por, teksa në vend është konfirmuar prania e variantit "Omicron" të koronavirusit, grumbullimet mund të ndikojnë në rritje të numrit të infektimeve.

E pyetur nga gazetarët, ministrja e Shëndetësisë, Ogerta Manastirliu tha një ditë më parë se "ky është një vendim që Komiteti e ka marrë duke iu referuar situatës epidemiologjike në vend. Ka bërë dhe vlerësim më të gjerë të situatës dhe në rajon".

Megjithatë, Manastirliu thekson se qytetarët duhet të tregohen të kujdesshëm:

"Sigurisht që është shqetësues dhe varianti 'Omicron'. Por, kërkohet kujdes i shtuar. Do të lejohen lëvizjet këmbësore, të njerëzve, por Komiteti ka rekomanduar që festat të jenë me familjen e vogël, me sa më pak kontakte dhe të jenë të vaksinuar/ testuar.

Duhet të kuptojmë që lufta me pandeminë, është një luftë që i përket të gjithëve. Të gjithë strukturat shëndetësore janë në këmbë, por duhet të rritet akoma më shumë".

Ndryshimet në stilin e jetesës që mund të ulin presionin e gjakut

Posted: 30 Dec 2021 01:12 AM PST

Filloni me ndryshime të vogla

Ka shumë gjëra në përditshmërinë tuaj që mund të ndryshoni në mënyrë që të kontrolloni presionin e lartë të gjakut. Ushqyerja e shëndetshme, ushtrimet fizike si edhe ndryshimi i zakoneve të përditshme, mund t'ju ndihmojë që të mos keni nevojë për medikamente që të mbani presionin e gjakut aty ku duhet të jetë. Më poshtë do të gjeni disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni presionin e gjakut.

Mbani një dietë të shëndetshme

Mund të ulni presionin e gjakut duke ngrënë shumë drithëra, fruta, perime dhe bulmet me pak yndyrë. Kërkoni ushqime që nuk kanë shumë yndyrë ose kolesterol, si: mish pa dhjamë, shpendë, peshk dhe arra. Gjithashtu edhe ushqime të pasura me proteina dhe fibra. Shmangni pijet me sheqer, mishin e kuq dhe ëmbëlsirat.

Humbisni peshë

Disa kilogramë më tepër mund të ulin presionin e gjakut. Është gjithashtu e rëndësishme të vëzhgoni belin tuaj. Një masë e tepërt rreth pjesës së mesme mund të ndikojë në presionin e gjakut.

Jini aktivë

Ushtrimet fizike mund t’ju ndihmojnë të ulni presionin e gjakut dhe të humbni peshë. Synoni të bëni të paktën 150 minuta aktivitet fizik çdo javë. Kërkoni stërvitje aerobike që i bëjnë mushkëritë dhe zemrën tuaj të punojnë pak më shumë. Provoni gjëra të tilla si ecja e shpejtë, çiklizmi, noti ose kërcimi.

Kufizoni kripën në ushqime

Shumë natrium mund të rrisë presionin e gjakut. Duhet të synoni jo më shumë se 1500 miligramë në ditë. Ju nuk merrni natrium vetëm nga kripa që spërkatni në ushqime. Mund të fshihet edhe në ushqime të paketuara. Kripa gjithashtu gjendet në ushqime si supa, sanduiçe dhe pica.

Merrni më shumë kalium

Presioni i gjakut ka të ngjarë të jetë më i lartë nëse nuk merrni mjaftueshëm këtë lëndë ushqyese. Konsumoni midis 3000 dhe 3500 miligramë çdo ditë. Ku gjendet? Një banane mesatare ka rreth 420 miligramë. Një patate e pjekur me lëkurë ju jep më shumë se 900 miligramë. Spinaqi, fasulet, domatet, portokallet, kosi dhe patatet e ëmbla janë gjithashtu të pasur me kalium. Konsultohuni me mjekun përpara se të ndryshoni dietën ushqimore

Lehtësoni stresin

Stresi mund të ketë një ndikim në presionin e gjakut, veçanërisht nëse e trajtoni duke ngrënë shumë ushqime të pashëndetshme, ose duke pirë duhan ose pije. Gjeni mënyra për të përballuar stresin, si meditimi, joga ose frymëmarrja e thellë. Merrni kohë për t’u çlodhur dhe për të bërë gjëra që ju pëlqejnë, pavarësisht nëse është të dëgjoni muzikë, të kujdeseni për kopshtin ose të kaloni kohë me miqtë.

Kufizoni alkoolin

Pirja e tepërt e alkoolit mund të rrisë presionin e gjakut. Nëse jeni duke marrë ilaçe për presionin e gjakut, alkooli mund të ndikojë në funksionimin e tij.

Lini duhanin

Duhani rrit presionin e gjakut dhe bën më të mundshëm një atak në zemër ose goditje në tru. Kur pini duhan, ju dëmtoni mukozën e enëve të gjakut. Për më tepër, pirja e duhanit mund t’i bëjë disa ilaçe që merrni për presionin e gjakut më pak efektive.

Kushtojini vëmendje kafeinës

Nëse pini rregullisht kafe, sodë dhe pije të tjera me kafeinë, kjo mund të mos ndikojë shumë në presionin e gjakut. Por nëse e konsumoni rrallë, kafeina mund të shkaktojë një rritje të shkurtër të presionit të gjakut kur e pini.

Flini mjaftueshëm

Gjatë fjetjes presioni i gjakut ulet. Gjumi i mjaftueshëm është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës dhe venave të gjakut. Shumica e njerëzve kanë nevojë për të paktën 7 orë gjumë të cilësisë së lartë çdo natë. Gjumë i cilësisë së lartë do të thotë që t'ju zërë gjumi brenda 30 minutave, nuk zgjoheni më shumë se një herë dhe bini përsëri në gjumë shpejt kur ju del gjumi.

Mbani shënime për presionin e gjakut

Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut që të mos rritet përtej normales. Presioni i lartë i gjakut shpesh nuk ka simptoma. Pra, matja e presionit të gjakut është mënyra më e mirë për të treguar nëse dieta, stërvitja dhe ndryshimet e tjera të stilit të jetesës po funksionojnë.

Kontrolloni gjendjen tuaj shëndetësore

Konsultohuni me mjekun për t’u siguruar që çdo problem tjetër shëndetësor që keni është nën kontroll. Shumë njerëz me diabet kanë gjithashtu presion të lartë të gjakut. Kushtet e tjera si kolesteroli i lartë, apnea e gjumit dhe çrregullimet e tiroides janë gjithashtu të lidhura shpesh me të. Kur menaxhoni shëndetin e përgjithshëm, do të ndihmoni të mbani presionin e gjakut nën kontroll.

Burimi: WebMD / Shendeti.com.al

Pse jam i/e lodhur gjatë gjithë kohës?

Posted: 30 Dec 2021 12:16 AM PST

Në një farë mënyre të gjithë vuajnë nga lodhja. Në shumicën e rasteve është lodhje akute, është një lodhje që shfaqet papritmas dhe zgjat deri në 3 muaj. Zakonisht shkaktohet nga stili i jetesës ose nga faktorë të tjerë siç janë sforcimi fizik, stresi, mungesa e gjumit dhe dehidratimi. Në shumicën e rasteve kurohet duke trajtuar shkakun e krijimit. Nëse shkaktohet nga mungesa e gjumit, atëherë fli më shumë.

Lodhja kronike zgjat më shumë se disa muaj dhe ka më shumë gjasa që të jetë e lidhur me gjendje shëndetësore të caktuara si anemia, skleroza, infeksione të ndryshme, sëmundje të zemrës etj. Gjithashtu krijohet edhe nga problemet emocionale si stresi, ankthi, vajtimi etj.

Studimet tregojnë se femrat kanë më shumë gjasa të preken nga lodhja. Gjithashtu kanë 4 herë më shumë gjasa se sa meshkujt të zhvillojnë sindromën e lodhjes kronike.

Lodhja konsiderohet si mungesë energjie. Është ndryshe nga dobësia e cila konsiderohet si mungesë e fuqisë ose forcës si dhe e përgjumjes. Lodhja kronike është një aspekt i një gjendjeje shëndetësore të quajtur sindroma e lodhjes kronike, megjithëse është më shumë sesa një lodhje normale.

Lodhja akute ndonjëherë është efekt anësor i substancave psikoaktive siç janë alkooli, nikotina dhe kafeina. Ka edhe medikamente të tjera që shkaktojnë lodhje akute, si steroidet, qetësuesit, marijuana dhe drogërat e tjera ilegale. Kafeina është e njohur për efektet e saj stimuluese por përdorimi i shumtë i saj për një kohë të gjatë mund të shkaktojë lodhje akute.

Mund t'ju duket e çuditshme por ushtrimet fizike ndihmojnë në pakësimin e efekteve të lodhjes. Gjithsesi ushtrimet duhet të jenë të personalizuara pasi ushtrime të gabuara mund ta përkeqësojnë më shumë problemin.

Nëse përjetoni lodhje të pashpjegueshme që zgjasin me shumë se tre muaj, nxitoni të konsultoheni me doktorin. Lodhja kronike të çon në dhimbje kronike.

Burimi: WebMD/ Shendeti.com.al

Lexo edhe:

Rapitful Shqip

Search This Blog