“Nis puna për Bypass-in e Tepelenës, Rama: Akse me standarde europiane” plus 9 more Gazeta SHQIP |
- Nis puna për Bypass-in e Tepelenës, Rama: Akse me standarde europiane
- Në prag të takimit Trump-Putin, çështjet që pritet të diskutohen
- Kujdes! Ja pse mbipesha rrezikon të shkaktojë kancer!
- Dëbimi i diplomatëve, Rusia thërret ambasadorin e Greqisë në Moskë
- Mjeti me 204 km/h në autostradë, policia: Mendoni për veten
- Vasili: DASH paralajmëroi pastrim masiv të parave, kullat prova e qartë
- Trump dhe bashkëshortja e tij priten nga Mbretëresha Elizabeth
- Historia e trishtë e Kante, në ’98 mblidhte plehrat, tani mund të shpallet kampion bote
- Pushimet, disa këshilla për ata që duan të udhëtojnë vetëm!
- Fotot e rralla të Ilia Terpinit
| Nis puna për Bypass-in e Tepelenës, Rama: Akse me standarde europiane Posted: 14 Jul 2018 02:37 AM PDT
Kryeministri Edi Rama ishte i pranishëm në nisjen e punimeve për Bypass-in e Tepelenës. Në fjalën e mbajtur, kryeministri deklaroi se shumë shpejt do të nisë puna dhe për Bypass-in e Fierit dhe të Vlorës. "Bypass-i i Fierit dhe Vlorës janë në procesin e rilidhjes së kontratave, pasi u detyruam t'i anulojmë kontratat abuzive të lidhura. U detyruam të rishikojmë projektet pa logjikë të bëra, rimodeluam skemën e financimit të tyre Në fillim të gushtit hapen dhe ofertat dhe jemi besimplotë se brenda shtatorit dhe në rastin më të keq për shkak të procedurave, në tetor nis puna për të mos u ndalur më. Bypass-i i Fierit do jetë gati për sezonin turistik, ndërsa i Vlorës është më kompleks dhe do të përfundojë më vonë. Ka nisur puna për bypass-in e Milotit", deklaroi Rama. 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Në prag të takimit Trump-Putin, çështjet që pritet të diskutohen Posted: 14 Jul 2018 02:19 AM PDT
Presidenti Donald Trump ka thënë për një kohë të gjatë se do të dëshironte të përmirësonte marrëdhëniet me Rusinë. Ai do të ketë një shans për ta bërë këtë të hënën, kur të takohet me Presidentin rus Vladimir Putin në Finlandë. Presidenti Trump tha të premten se do ta pyesë në mënyrë të vendosur homologun e tij rus Vladimir Putin për ndërhyrjen e Rusisë në zgjedhjet presidenciale të vitit 2016, që është bërë shkak për një hetim federal në Shtetet e Bashkuara, hetim që zoti Trump e quan një “gjueti shtrigash të manipuluar”. “Unë mendoj se kjo me të vërtetë e dëmton vendin tonë”, tha Presidenti Trump në një konferencë shtypi në Britani pas takimit me Kryeministren Theresa May. “Me të vërtetë i lëndon marrëdhëniet tona me Rusinë. Mendoj se do të kemi një shans për një marrëdhënie shumë të mirë me Rusinë dhe një shans shumë të mirë, një marrëdhënie shumë të mirë me presidentin Putin," tha ai. Trump tha se ai nuk parashikon një moment ballafaqimi dramatik me zotin Putin në lidhje me këtë çështje. Ai parashikoi ndërkaq se Presidenti Putin do të vazhdojë t'i mohojë akuzat. Donald Trump është në ndalesën e dytë të turneut të tij evropian. Çfarë pritet nga takimi i dy udhëheqësve botërorë? Ndalesa e parë e Presidentit Trump në samitin e Natos në Bruksel ishte e tensionuar pas kërkesave që presidenti u bëri vendeve evropiane për të shpenzuar më shumë për mbrojtjen. “Kemi Naton, vizitën në Britani dhe pastaj Putinin. Do të thosha se Putini mund të jetë takimi më i lehtë nga të gjithë”, tha presidenti. Nuk është e qartë nëse takimi i presidentit Trump me Vladimir Putinin do të rezultojë në ndonjë marrëveshje konkrete. Por ka disa fusha ku presidenti ka sugjeruar se mund të punojnë së bashku, përfshirë Sirinë, ku Moska po mbështet qeverinë e Bashar Al-Asadit. Trump thotë se dëshiron t'i tërheqë trupat amerikane nga Siria, por është i shqetësuar për ndikimin iranian atje. Ka pasur gjithashtu pikëpyetje nëse presidenti Trump do të njohë zyrtarisht aneksimin e Krimesë nga Rusia, diçka që vetë ai refuzon ta përjashtojë si mundësi. “Çfarë do të ndodhë me Krimenë? Nuk mund të them gjë për momentin, por nuk jam i kënaqur rreth çështjes së Krimesë”, tha ai. Por ndoshta pyetja më e rëndësishme është nëse Trump do të tërheqë mbështetjen ndaj aleancës evropiane të sigurisë, gjë që do t'i bënte shumë vende të vogla evropiane të pambrojtura ndaj një agresioni të mundshëm rus. “Ato shtete që nuk kanë aftësitë e tyre të mbrojtjes në një nivel që do të ishte i mjaftueshëm, që janë duke u mbështetur në aftësitë e NATO-s dhe vendeve të tjera anëtare për mbrojtjen e tyre, ato janë me të vërtetë të shqetësuara", thotë Jyri Raitasalo, i Universitetit Finlandez të Mbrojtjes. Megjithë fjalimet e tij të ashpra për t'i bërë vendet anëtare të NATO-s të paguajnë më shumë për mbrojtjen, presidenti Trump nuk ka ndërmarrë hapa konkretë për të reduktuar mbështetjen amerikane për NATO-n. Por ka shumë njerëz në Europë që shtrojnë pyetjen nëse ai do ta bëjë këtë së shpejti. 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) VOA |
| Kujdes! Ja pse mbipesha rrezikon të shkaktojë kancer! Posted: 14 Jul 2018 02:14 AM PDT
Ata që janë mbipeshë, rrezikohen nga tumoret më agresivë "Disa studime kanë treguar qartë se pesha e tepërt jo vetëm që rrit shanset për t’u sëmurë, por edhe për të vdekur nga kanceri, – thotë Giordano Beretta, presidenti i zgjedhur i Shoqatës Italiane të Onkologjisë Mjekësore (Aiom). Njerëzit që janë obezë ka gjasa të zhvillojnë forma më agresive dhe të vështira për t’u trajtuar, si dhe ka më shumë gjasa që të ketë një përsëritje të tumorit të mëparshëm ose të përballet me komplikime gjatë trajtimit. Në pacientin obezë, trajtimi ka të ngjarë të reduktohet ose të jetë e tepruar për shkak të shpërndarjes së ndryshme të ilaçit që ndodh në yndyrën e trupit. Për fat të mirë ne gjithashtu e dimë se humbja e peshës kontribuon, konkretisht, në përmirësimin e situatës". 30% e popullsisë së botës peshon shumë Për të dhënë vlerësimet më të fundit të epidemisë është një studim i botuar në revistën shkencore New England Journal of Medicine, e cila analizoi të dhënat e pothuajse 70 milionë të rriturve dhe fëmijëve në 195 vende midis 1980 dhe 2015. Nga shtatë miliardë e banorët e planetit, më shumë se dy kalojnë peshën e rekomanduar: ata kanë një indeks masiv të trupit prej më shumë se 25 (obeziteti fillon mbi 30). Në vitin 2015, pothuajse 108 milionë fëmijë dhe mbi 600 milionë të rritur ishin obezë. Dhe që nga viti 1980 shkalla e obezitetit është dyfishuar në 70 vende, ndërsa në të tjerat vetëm është rritur. Në shumë vende, fëmijët janë më së shumti obezë sesa të rriturit. Në 2022, më shumë fëmijë të shëndoshë Një studim në tetor 2017 mbi Lancet, i kryer nga Kolegji Imperial i Londrës dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë, tregon se numri i fëmijëve dhe adoleshentëve obezë të moshës 5-19 vjeç në botë është rritur 10 herë në 40 vitet e fundit. Nëse trendi i vëzhguar do të vazhdojë në vitin 2022, në vendet perëndimore, do të ketë më shumë fëmijë dhe adoleshentë obezë sesa mesatar ose nën peshë. Gjashtë lloje të tumoreve që lidhen me kilet e tepërta Sipas vlerësimeve më të fundit, mbipesha është përgjegjëse në Itali për rreth tre për qind të të gjitha kancereve në meshkuj dhe shtatë për qind të atyre në femra. Ka shumë hulumtime ende të hapura, por informacioni i disponueshëm deri më tani nuk lë hapësirë për dyshim: obeziteti dhe mbipesha janë ndër faktorët e njohur të rrezikut për endometrial, kolorektal, ezofag, veshkë, pankreas dhe kancer të gjirit, veçanërisht në mesin e grave post menopauzë. Shkencëtarët, në vitet e fundit, kanë bërë shumë përparim në shpjegimet e mundshme të mekanizmave të ndryshëm që bazojnë lidhjen mes peshës së tepërt dhe kancerit. Për momentin ekzistojnë pesë fusha, në të cilat po hetojnë për të kuptuar marrëdhëniet shkak-pasojë midis obezitetit dhe tumoreve: insulinë, inflamacion kronik, estrogjen, faktorë rritës të tumoreve dhe adipokineve (substanca të prodhuara nga indet dhjamore që kanë një inflamatore). Pse mbipesha shkakton kancer: insulina "Njerëzit obezë shpesh kanë në gjak nivele të larta të insulinës dhe faktorët e rritjes së insulinës më të larta se normale, – thotë Giordano Beretta, kreu i Njësisë Operative Humanitas Gavazzeni Medical Onkologjisë. – Kjo gjendje, e njohur si hyperinsulinemia ose rezistenca e insulinës, rrit rrezikun e diabetit dhe mund të nxisë fillimin e llojeve të caktuara të kancerit, të tilla si zorrës së trashë dhe veshkës". Insulina është hormoni i prodhuar nga trupi ynë në përgjigje të rritjes së sasisë së sheqerit në gjak (glycemia), por gjithashtu rregullon aspekte të tjera të funksionimit të trupit tonë dhe prandaj konsiderohet si një hormon kyç në marrëdhëniet midis ushqimit dhe kancerit . Shumë insulinë në qarkullim, për shembull, shkakton prodhimin e tepruar të testosteronit, hormonit seksual mashkullor, te gratë. Përveç kësaj, insulina nxit prodhimin e një faktori rritjeje të quajtur IGF-I, i cili është një pleh i vërtetë për qelizat në përgjithësi dhe në veçanti për ato kancerogjene. Për mbipesha shkakton kancer: inflamacioni kronik "Në ato që janë shumë mbipeshë – vazhdon Beretta – është mjaft e zakonshme edhe një inflamacion kronik i disa indeve (të lehtësuar nga yndyra e grumbulluar në pjesë të caktuara të trupit), i cili njihet si një nga faktorët që në afat të gjatë predispozitojnë transformimin kancerogjen të qelizave. Në fakt, yndyra është një depozitë e natyrshme e substancave që nxisin inflamacionin dhe gjithashtu prodhon hormone, si estrogjene, që janë të përfshira në lloje të ndryshme të tumoreve". Një shembull i të gjitha është ai i inflamacionit kronik në ezofag, me pasojë zbaticë gastroesophageal dhe një patologji të njohur si Ezofag i Barret, të dy më të shpeshtë në mesin e obezëve sesa të ato me peshë normale, të dy të njohur si kushte që lehtësojnë zhvillimin e kancerit ezofag. Pse mbipesha shkakton kancer: estrogjeni Organizata Botërore e Shëndetësisë ka dhënë alarmin prej disa vitesh. Gjithashtu estrogjene, të cilat prodhohen në sasi të mëdha nga indet e dhjamit (si dhe në vezore gjatë viteve të fertilitetit në femra), janë ndër përgjegjësit e njohur për disa forma të kancerit të gjirit, endometrit dhe vezoreve. "Estrogjeni i prodhuar nga indi dhjamor punon në të njëjtën mënyrë si ajo e prodhuar nga vezoret gjatë jetës pjellore duke stimuluar rritjen e qelizave që zakonisht i nënshtrohen një aktiviteti të estrogjeneve, si qelizat e gjëndrave të qafës së mitrës dhe endometriumit, – shpjegon Beretta. – Në pacientët të cilët më parë kanë pasur tumore të gjirit ose të mitrës, estrogjeni i tepërt i lidhur me indet e tepërta të yndyrës mund të lehtësojë shfaqjen e recidivave". Kujdes ndaj këtyre 5 vlerave: sindromi metabolik Në përgjithësi, për të thjeshtuar, ne flasim për një “marrëdhënie të rrezikshme” midis kancerit dhe obezitetit, por përgjegjësia reale është sindromi metabolik, i cili ndërhyn në të gjitha fazat e tumorit, nga trajnimi deri në progresion, nga rezistenca ndaj trajtimit deri në fillimin e recidivave. Një patologji – sqaron onkologun – karakterizohet nga një rritje në perimetrin e barkut (më shumë se 88 cm në femra dhe 96 në meshkuj), hipertension arterial, hypertriglyceridemia (mbi 150 trigliceride trigliceride për decilitër të gjakut), nivele të reduktuara të kolesterolit të "mirë" (më pak se 50 në femra dhe 45 në meshkuj) dhe rritja e glukozës së plazmës së agjërimit (më e madhe se 100). Nëse keni vetëm tre nga pesë prej këtyre karakteristikave ju vuani nga sindromi metabolik dhe rreziku i ngritjes së kancerit (përveç diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare), sepse krijon një mikro-mjedis të favorshëm për qelizat e kancerit për t'u zhvilluar dhe përhapur". 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Dëbimi i diplomatëve, Rusia thërret ambasadorin e Greqisë në Moskë Posted: 14 Jul 2018 02:10 AM PDT
Rusia ka thirrur ambasadorin e Greqisë në Moskë, për të protestuar vendimin e Athinës zyrtare për dëbimin e dy diplomatë rusë, duke i akuzuar se kanë tentuar që të bllokojnë marrëveshjen historike mes Greqisë dhe Maqedonisë për çështjen e emrit. Ministria e Jashtme ruse përmes një njoftimi ka thënë se ka thirrur në takim ambasadorin Andreas Fryganas për t'i shprehur kundërshtimin në lidhje me dëbimin e dy diplomatëve rusë dhe ndalimin që të hyjnë në Greqi të dy diplomatëve të tjerë. Moska ka akuzuar Shtetet e Bashkuara se qëndrojnë prapa këtij vendimi anti-rus të qeverisë greke, që ka ndodhur në hapjen e samitit të NATO-s më 11 korrik. Qeveria greke kishte deklaruar më 11 korrik se ka ndërmarrë masa të nevojshme për të mbrojtur interesin kombëtar pas ndërhyrjes së zyrtarëve rusë në çështjen e emrit me Maqedoninë fqinje. Televizioni publik grek ERT1 ka thënë se Athina akuzon dy diplomatët rusë për nxitje të protestave që synonin bllokimin e marrëveshjes me Shkupin. Greqia dhe Maqedonia kanë arritur marrëveshjen për emrin, pas pothuajse dy dekadash, duke larguar kështu pengesën kryesore për ish-republikën jugosllave në rrugën për t'u anëtarësuar në NATO dhe Bashkimin Europian, gjë që kundërshtohet fuqishëm nga Rusia. 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Mjeti me 204 km/h në autostradë, policia: Mendoni për veten Posted: 14 Jul 2018 01:53 AM PDT
Policia Rrugore ka publikuar një foto, që i përket një automjeti, i cili po qarkullonte në rrugën nacionale Tiranë-Durrës me 204 km/orë. Policia thotë se rasti nuk ka arsyetim dhe e konsideron si papërgjegjshmëri. “Kjo papërgjegjshmëri ndaj jetës dhe ndaj përdoruesve të tjerë të rrugës. Drejtues mjetesh luksoze që nuk qarkullojnë në rrugë, por fluturojnë. Drejtues mjetesh: Duajeni jetën. Mendoni për veten e të tjerët që qarkullojnë në rrugë. Mendoni për ata që presin juve të shkoni ne shtëpi me patentën e jo patentën pa ju. Respekto rregullat/udhëto i sigurt”, apelon Policia e Shtetit. 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Vasili: DASH paralajmëroi pastrim masiv të parave, kullat prova e qartë Posted: 14 Jul 2018 01:39 AM PDT
Nëpërmjet një postimi në Facebook, kreu i Grupit Parlamentar të LSI, Petrit Vasili thekson se Departamenti amerikan i Shtetit ka paralajmëruar vetëm disa javë më parë për pastrim masiv të parave. Sipas tij, kullat që po ndërtohen në Tiranë janë prova e qartë për inkriminimin e qeverisë. Postimi i Vasilit DASH paralajmeroi pastrimin masiv te parave dhe kullat ne Tirane jane prova e qarte dhe e rende e inkriminimit te qeverise. Vetem disa jave me pare Departamenti Amerikan i Shtetit konfirmoi shume qarte se Shqiperia mbetet vend kryesor i pastrimit te parave. DASH konfirmoi se Shqiperia eshte nen vezhgim te rrepte per pastrimin e parave si dhe vuri gishtin edhe ne format e ketij pastrimi. Dhjetrat kullat ne Tirane jane prova e qarte, qe fajeson pa asnje ekuivok qeverine e inkriminuar ne kete fenomen shkaterrimtar per ekonomine e vendit dhe per kriminalizimin e jetes politike dhe shoqerore te tij. Moskonfiskimi i aseteve te veprimtarise kriminale dhe perkundrazi shnderrimi nga qeveria i Shqiperise ne nje parajse dhe lavatrice kolosale te pastrimit te parave jane ne syte e te gjithe shqiptareve,por edhe te partnereve nderkombetare, qe po ndjekin hap pas hapi me te gjitha instrumentet situaten. DASH konfirmonte ne raport se: “Vendi mbetet në rrezik të konsiderueshëm për pastrimin e parave për shkak të korrupsionit të shfrenuar dhe institucioneve të dobëta ligjore dhe qeveritare. "Ndërtimi, veçanërisht në zonat bregdetare, projektet e biznesit dhe kumari janë metodat më popullore të pastrimit të parave në Shqipëri", theksohet në raport. Përkundër ndryshimeve në ligj për të përmirësuar aftësitë e prokurorëve për të hetuar dhe konfiskuar asetet në lidhje me të ardhurat kriminale, mangësitë mbeten në zbatimin e ligjit.” Qeveria tashme eshte vendosur qartazi kunder SHBA-se dhe kunder gjithshkaje qe DASH kerkoi me force kunder pastrimit te parave qe shkaterrojne vendin. 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Trump dhe bashkëshortja e tij priten nga Mbretëresha Elizabeth Posted: 14 Jul 2018 01:33 AM PDT
Presidenti Donald Trump dhe bashkëshortja e tij Melania janë pritur nga Mbretëresha Elizabeth në Kështjellën Windsor. Në një prononcim për mediat britanike, Trump shprehu vlerësimet më ta larta për Mbretëreshën. Ai theksoi se ajo është një grua e jashtëzakonshme dhe që kurrë nuk gabon. "Ajo është një grua e jashtëzakonshme. Nëse e mendon thellë, ka gjithë këto vite që përfaqëson vendin e saj dhe nuk ka bërë kurrë gabime. Nuk është vënë asnjëherë në siklet nga ndonjë veprim i saj. Është thjesht e pabesueshme. Bashkëshortja ime është fanse e saj", deklaroi Trump në lidhje me Mbretëreshën Elizabetë për "The Sun".        14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Historia e trishtë e Kante, në ’98 mblidhte plehrat, tani mund të shpallet kampion bote Posted: 14 Jul 2018 01:14 AM PDT
Mesfushori francez, Ngolo Kante është një nga protagonistët e suksesit të skuadrës së Didier Deschamps, ndonëse loja e tij bie fare pak në sy. Mesfushori i Chelseat nuk është spektakolar në fushë, nuk dhuron numra argëtues dhe nuk shënon gola, por vrapon dhe rikuperon topa si askush tjetër në pozicionin e tij. Kante është lojtari i katërt që ka bërë më shumë kilometra (62,6), i lënë pas vetëm nga Modric, Zobnin dhe Rakitic, të cilët kanë luajtur ndeshje që kanë pasur nevojë për 30 minutat e shtesës. Por, futbollisti me origjinë nga Mali, për të arritur deri këtu ku është sot (një nga mesfushorët më të mirë në botë në rolin e tij) ka bërë rrugë të gjatë. Sipas "Globoesporte", kur fëmijët francezë shikonin Botërorin e vitit 1998 në televizor, ai mblidhte plehra në rrugët e Parisit. Kur Didier Deschamps dhe Zinedine Zidane kurorëzoheshin kampionë bote, Kante shkonte me babanë për të punuar. Në moshën 7-vjeçare pastronte rrugë dhe mblidhte plehra për t'i dërguar më pas në plantacionin e riciklimit. Tani Kante është shndërruar në një nga mesfushorët më të mirë të llojit të tij dhe të dielën në mbrëmje mund të shpallet kampion bote. As ëndrrat naive të një 7-vjeçari vështirë se do të mbërrinin deri këtu. 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Pushimet, disa këshilla për ata që duan të udhëtojnë vetëm! Posted: 14 Jul 2018 01:14 AM PDT
Këtë vit doni t'i bëni pushimet për llogari tuajën. Arsyet mund të jenë nga më të ndryshmet: ndoshta për shkak se nuk keni gjetur shoqëri, ose është zgjedhje e lirë, për shembull, për të rizbuluar veten ose për të rifituar kohën tuaj. Sidoqoftë, pushimi është një horizont i lirë që hapet para jush dhe hap mundësi të pafundme, të gjitha për t'u shijuar në maksimum. Nëse jeni në përvojat tuaja të para të këtij lloji, këtu janë disa këshilla për t’u organizuar në mënyrën më të mirë dhe për të parandaluar ndonjë shqetësim të pashmangshëm. Ankthet më të zakonshme – Një studim i kohëve të fundit ka treguar se gratë që udhëtojnë pa shoqëri kanë disa shqetësime të përbashkëta. Më e përhapura është të bësh disa takime të pakëndshme, të cilat mund të kthehen në diçka më serioze. Ndër masat që mund të merrni janë rregullat e zakonshme të sensit të mirë: i kushtoni vëmendje para se të jepni besimin, duke ruajtur sjelljen konfidenciale, duke u besuar instinkteve tuaja dhe duke mbajtur sytë hapur. Një tjetër arsye shqëtesuese është të mos arrish të përshtatesh me kushtet lokale ose vështirësitë e hasura gjatë udhëtimit. Zgjidhja e vetme është mbledhja e sa më shumë informacioneve të mundshme përpara nisjes dhe përdorimi i transportuesve seriozë dhe të provuar. Një sigurim ad hoc gjithashtu mund të përcaktohet për ndihmë në rast nevoje. Udhëtoni lehtë – Më mirë të mos ngarkoheni me shumë bagazhe: me një valixhe të vogël ju lëvizni më lirshëm dhe bini më pak në sy. Idealja është ta menaxhoni bagazhin me një dorë, për ta pasur tjetrën të lirë. Kujdes edhe me çantën: duhet të ketë një mbyllje të sigurtë të një rrip të rehatshëm dhe shumë xhepa të brendshëm me zip që t’ju lejojë të gjeni çfarë keni nevojë pa dështuar, pa pasur nevojë të kërkoni. Nuk duhet të mungojë një ndarje shumë e sigurt, ku mund të ruani dokumentet, kartën e kreditit dhe paratë. Zakonet lokale – Të jeni të informuar mirë për përdorimin dhe zakonet e destinacionit tuaj, veçanërisht nëse është vend ekzotik dhe i përshtatshëm për ta. Për shembull, nëse vizitoni një vend shumë tradicional, shmangni veshjet shumë të ngjeshura, edhe nëse është nxehtë: zgjidhni pantallona të lirshme, këmisha me mëngë të gjata. Nëse vizitoni një vend musliman është më mirë të grumbulloni flokët dhe të mbuloheni. Është praktikë e mirë të mësoni disa fjalë në gjuhën lokale, në mënyrë që të keni një formë shumë themelore të komunikimit. Jini të rezervuar – Mos i ndani planet tuaja të udhëtimit me njerëz të sapo-njohur, mos e zbuloni emrin e hotelit tuaj dhe kohën kur planifikoni të largoheni mëngjesin e ardhshëm. Në vend të kësaj, mbani kontakt me të dashurit tuaj (prindërit, një të afërm ose një mik): krijoni me vete një seri takimesh telefonike dhe gradualisht largoheni nga adresa e hotelit ku keni ndërmend të qëndroni brenda natës. Shmangni vendet që janë shumë të vetmuara dhe rrugët që duken të pasigurta, sidomos gjatë natës. Një masë tjetër paraprake, e sugjeruar nga ekspertët e udhëtarëve, është që të vendosni një unazë në të majtën, duke simuluar një lidhje bashkëshortore, me qëllim që të mbani larg adhuruesit. Për sigurinë tuaj – Mos vishni gjëra me vlerë ose tepër të mëdha, mos përdorni valixhe apo çanta për projektim, mos i merrni veshjet tepër ekstravagante. Nëse destinacioni juaj është jashtë vendit, veçanërisht nëse destinacioni juaj është jo-europian, mund të jetë e dobishme të regjistroheni në portalin e udhëtimit të sigurt të Ministrisë së Punëve të Jashtme, në të cilën mund të gjeni informacione të dobishme për vendin ku do të vizitoni dhe rreth masave që mund të jenë të dobishme për t'u vënë në zbatim në atë vend. Mbani numrin tuaj të telefonit të gatshëm për të bllokuar kartën tuaj të kreditit dhe kartën e debitit në rast të vjedhjes ose humbjes. Dolli – Mos e tejkaloni me pije alkoolike dhe substanca që mund t’ju bëjnë të humbni kontrollin e situatës. Nëse kaloni një mbrëmje në një klub, mos e lini pijen tuaj pa mbikëqyrje: ka gjithnjë e më shumë raste të grave të droguara pa dijeninë e tyre. Fjala e duhur: fleksibilitet – Bukuria e udhëtimit vetëm qëndron në nevojën për të rishikuar dhe vënë në lojë shumë zakone, paragjykime dhe stereotipa që ne tentojmë të përsërisim në përvojën tonë të përditshme. Në një udhëtim "pa rrjet" duhet të jemi krejtësisht dhe pa rezerva. Ana tjetër e monedhës është liria e plotë që mund të përjetohet, duke përfshirë ndryshimin e itinerarit dhe kohën kur mundësia paraqitet. Pra, jini të kujdesshëm, por në të njëjtën kohë shijojeni udhëtimin tuaj. Në fund të fundit, nuk duhet t’i jepni llogari askujt. Kur ishte hera e fundit që ne mund të shijonim këtë luks? 14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
| Fotot e rralla të Ilia Terpinit Posted: 14 Jul 2018 01:07 AM PDT
"Një jetë pas kamerës, një sy vëzhgues që studionte, përzgjidhte e zbulonte talente, një artist gjithnjë në lëvizje që punonte papushim, një mik i mirë që ka qenë gjithnjë pranë nesh në çdo aktivitet të Arkivit të Filmit me kamerën ose aparatin e tij fotografik që nuk e ndante nga dora". Kështu shkruan Arkivi I Filmit duke bërë publike disa foto nga fondi i saj.      14 korrik 2018 (gazeta-Shqip.com) |
Një epidemi që nuk tregon asnjë shenjë të ngadalësimit, por përkundrazi rritet pa u ndalur. Ashtu si beli i prej më shumë se dy miliardë individësh në botë që janë mbipeshë ose obezë. Kilet e tepërta janë një problem që prek 30% të popullsisë dhe shkaktojnë deri në 4 milionë vdekje çdo vit, 40 për qind e tyre në njerëz që ishin "vetëm" mbipeshë dhe jo obezë. Vdekjet kryesisht për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe tumoreve. Në këto 8 pika janë gjithçka që duhet të dini.
Për domosdoshmëri, për zgjedhje të vetëdijshme, për të qenë vetëm dhe për të shijuar pavarësinë tuaj: ja gjërat që duhet të dini| You are subscribed to email updates from Gazeta SHQIP Online. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
Lexo edhe:
